Эта статья отличается от моего обычного подхода к написанию статей о питании. Эта тема мне лично близка- поэтому построена на основе моего личного опыта и изучения научной литературы в качестве такого же пациента как и вы- в поисках ответов на вопросы что же такое менопауза, что с этим делать, и кто может помочь. Мы обсудим: …
Оригинал статьи (по английски) можно найти тут, а еще Люси переформатировала ту же информацию в научную статью, которую можно найти и скачать тут. Я перевела и упростила статью с помощью ИИ, все ссылки на утверждения Люси есть в ее статье и блоге выше. Низкоуглеводные, высокожировые кетогенные диеты стали очень популярны в целях похудения, лечения аутоиммунных …
Обзор книги Sally Norton, MPH — «Toxic Superfoods» и научных статей на тему оксалатов ЧТО ТАКОЕ ОКСАЛАТЫ Оксалаты: скрытая угроза в «здоровом» питании. В погоне за здоровым образом жизни мы часто увеличиваем потребление овощей, фруктов и «суперфудов». Однако не все, что растет на грядке — полезно для нашего организма. Оксалаты — природные соединения, найденные во …
Оксалаты в моем салате- суперфуд или антинутриенты? Читать далее »
Что такое белковое голодание, или protein-sparing modified fast (PSMF) БЕЛКОВОЕ ГОЛОДАНИЕ- это секретная диета, о которой вам мало кто в кето мире расскажет. Знаете, многие традиционные врачи и диетологи кето называют fad diet — «модная» диета? С плохой коннотацией. Тем не менее, белковое голодание — это признанный наукой незаконнорожденный ребенок кето и низко-калорийной диеты. Оно …
Что бы такое съесть чтобы похудеть- или белковое голодание Читать далее »
Я сейчас скажу то, что многие воспринимают как крамолу- вдохните — ВСЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ! НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ (КОТОРОЙ МОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ!) Да, на кето, на голодании, на веганстве, на традиционных рекомендуемых, урезающих калории, на изнуряющем кардио — главное- можете ли вы их придерживаться так долго, чтобы увидеть результат? Мы все знаем, …
Как удержать похудение и избежать диетическую ловушку Читать далее »
Постоянно наблюдаю, что люди ищут волшебную таблетку и или добавку, и или диету при любой болезни, но не понимают самого важного- поэтому перехожу на заглавные буквы- ВЫ НЕ ВЫЛЕЧИТЕ НИКАКИЕ БОЛЕЗНИ ПОКА НЕ УБЕРЕТЕ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС! Стресс мешает худеть. Стресс мешает спать. Стресс мешает жить. Да, правильная диета вас поддержит, да БАДы как магний это …
Моя история — вдруг кому пригодится кто ответственно относится к кетозу, и к голоданию. Небольшие подводные камни о которых стоит знать тем, кто долго следует кетогенной диете. О СТРЕССЕ. Стресс мешает худеть. Стресс мешает спать. Стресс мешает жить. На протяжении всей истории человечества – как минимум 200 тысяч лет — только 1 вещь выводит хомо …