Блог

Use small logos top colourful title banner and websitge address, replace english with russian by covering english weith white background shapes

Как кето влияет на здоровье мозга?

Блог, Здоровье /

Метаболическое здоровье и работа мозга неразрывно связаны Серьёзные расстройства работы мозга, в том числе психические расстройства тесно связаны с метаболическими нарушениями. Предыдущие исследования, упомянутые в этой статье, показали: Об инсулино-резистентности и метаболическом синдроме читайте тут: Новое клиническое исследование из Стэнфорда, опубликованное в июле 2026 года, показало потрясающие результаты применения кетогенной диеты у пациентов с тяжёлыми […]

Как кето влияет на здоровье мозга? Читать далее »

menopause woman менопауза

Скоро менопауза-как подготовиться?

Блог, Здоровье /

Эта статья отличается от моего обычного подхода к написанию статей о питании. Эта тема мне лично близка- поэтому построена на основе моего личного опыта и изучения научной литературы в качестве такого же пациента как и вы- в поисках ответов на вопросы что же такое менопауза, что с этим делать, и кто может помочь. Мы обсудим:

Скоро менопауза-как подготовиться? Читать далее »

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

Кето и микробиом, мифы и реальность

Блог, Питание /

Оригинал статьи (по английски) можно найти тут, а еще Люси переформатировала ту же информацию в научную статью, которую можно найти и скачать тут. Я перевела и упростила статью с помощью ИИ, все ссылки на утверждения Люси есть в ее статье и блоге выше. Низкоуглеводные, высокожировые кетогенные диеты стали очень популярны в целях похудения, лечения аутоиммунных

Кето и микробиом, мифы и реальность Читать далее »

ОКСАЛАТЫ

Оксалаты в моем салате- суперфуд или антинутриенты?

Блог, Питание /

Обзор книги Sally Norton, MPH — «Toxic Superfoods» и научных статей на тему оксалатов ЧТО ТАКОЕ ОКСАЛАТЫ Оксалаты: скрытая угроза в «здоровом» питании. В погоне за здоровым образом жизни мы часто увеличиваем потребление овощей, фруктов и «суперфудов». Однако не все, что растет на грядке — полезно для нашего организма. Оксалаты — природные соединения, найденные во

Оксалаты в моем салате- суперфуд или антинутриенты? Читать далее »

ПАЗЛ min

Что бы такое съесть чтобы похудеть- или белковое голодание

Блог, Питание /

Что такое белковое голодание, или protein-sparing modified fast (PSMF) БЕЛКОВОЕ ГОЛОДАНИЕ- это секретная диета, о которой вам мало кто в кето мире расскажет. Знаете, многие традиционные врачи и диетологи кето называют fad diet — «модная» диета? С плохой коннотацией. Тем не менее, белковое голодание — это признанный наукой незаконнорожденный ребенок кето и низко-калорийной диеты. Оно

Что бы такое съесть чтобы похудеть- или белковое голодание Читать далее »

JPF IMAGES WEIGHTLOSS

Как удержать похудение и избежать диетическую ловушку

Блог, Образ Жизни /

Я сейчас скажу то, что многие воспринимают как крамолу- вдохните — ВСЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ! НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ (КОТОРОЙ МОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ!) Да, на кето, на голодании, на веганстве, на традиционных рекомендуемых, урезающих калории, на изнуряющем кардио — главное- можете ли вы их придерживаться так долго, чтобы увидеть результат? Мы все знаем,

Как удержать похудение и избежать диетическую ловушку Читать далее »

стресс

Хронический стресс

Блог, Образ Жизни /

Постоянно наблюдаю, что люди ищут волшебную таблетку и или добавку, и или диету при любой болезни, но не понимают самого важного- поэтому перехожу на заглавные буквы- ВЫ НЕ ВЫЛЕЧИТЕ НИКАКИЕ БОЛЕЗНИ ПОКА НЕ УБЕРЕТЕ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС! Стресс мешает худеть. Стресс мешает спать. Стресс мешает жить. Да, правильная диета вас поддержит, да БАДы как магний это

Хронический стресс Читать далее »

СОВЕТ НА ВЫЖИВАНИЕ

Стресс на кето и кортизол

Блог, Образ Жизни /

Моя история — вдруг кому пригодится кто ответственно относится к кетозу, и к голоданию. Небольшие подводные камни о которых стоит знать тем, кто долго следует кетогенной диете. О СТРЕССЕ. Стресс мешает худеть. Стресс мешает спать. Стресс мешает жить. На протяжении всей истории человечества – как минимум 200 тысяч лет — только 1 вещь выводит хомо

Стресс на кето и кортизол Читать далее »